Что такое аминокислоты?

Это органические соединения, которые являются «кирпичиками» для построения всех белков в организме. Из 20 существующих аминокислот 9 считаются незаменимыми — они не синтезируются телом и обязательно должны поступать с пищей или добавками.

BCAA (аминокислоты с разветвленными цепочками):

Комплекс из трех незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин, валин).

Защищают мышцы от разрушения во время тренировки, ускоряют восстановление после нагрузок и служат источником энергии. Особенно эффективны при низкоуглеводных диетах и «сушке».

Креатин:
Органическое соединение, участвующее в энергетическом обмене.
Значительно повышает силу, взрывную мощность и выносливость. Способствует увеличению объема мышц за счет задержки воды и ускоряет восстановление между подходами.

L-карнитин:
Витаминоподобное вещество, часто ошибочно называемое жиросжигателем.
Транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они сжигаются для получения энергии. Повышает умственную и физическую активность, выносливость и помогает худеть при наличии дефицита калорий.