Что такое казеин?

Это «медленный» белок, получаемый из молока путем створаживания. Главная особенность казеина — его структура: попадая в желудок, он превращается в сгусток, который переваривается постепенно, равномерно питая организм аминокислотами в течение 6–8 часов.

Зачем он нужен спортсменам?

Защита мышц ночью: Прием казеина перед сном предотвращает ночной катаболизм (разрушение мышц), обеспечивая их стабильное восстановление, пока вы спите.

Длительное чувство сытости: Отлично подходит для перекусов при похудении или «сушке», так как надолго подавляет аппетит без скачков сахара в крови.

Антикатаболический эффект: Замедляет распад мышечной ткани в периоды между приемами пищи, что делает его идеальным выбором, когда вы не можете поесть несколько часов