Что такое гейнер?

Гейнер - это спортивная добавка для быстрого набора веса, представляющая собой смесь углеводов и белка (обычно в пропорции от 2:1 до 3:1). По сути, это «коктейль для массы», который помогает получить много калорий без необходимости съедать горы обычной еды.

Зачем он нужен спортсменам?

• Для набора массы: Решает главную проблему худых людей (эктоморфов) - нехватку калорий. Гейнер дает мощный заряд энергии и «кирпичики» для мышц в одном коктейле.
• Восполнение энергии: Помогает восстановить запасы гликогена после изнурительной тренировки быстрее, чем обычная еда.
• Преодоление плато: Когда вес перестает расти из-за недостатка питания, гейнер помогает сдвинуть результат с мертвой точки.